Einer der wichtigsten Faktoren, um langfristig gesund zu bleiben, ist das Gewicht. Dabei kann sich sowohl Untergewicht als auch Übergewicht negativ auswirken. Allerdings ist es nicht immer ganz einfach einzuschätzen, ob das aktuelle Gewicht dem persönlichen Optimum entspricht. Mit verschiedenen
Kalorienbedarf: Soviele Kcal verbraucht ein Erwachsener im Durchschnitt
Der menschliche Organismus verbraucht ständig Energie, die dementsprechend auch zugeführt werden muss. Üblicherweise wird in dem Zusammenhang bis heute vom Kalorienbedarf gesprochen, obwohl schon seit den späten 1960er Jahren auch in Deutschland gesetzlich die Maßeinheit Joule festgeschrieben wurde. Bei der
Den Fettstoffwechsel ankurbeln
Ein intakter Stoffwechsel ist grundlegend für die Gesunderhaltung sämtlicher lebenswichtigen Vorgänge und Funktionen im Körper. Alle dabei ablaufenden biochemischen Prozesse sind darauf ausgerichtet, zum einen die Körpersubstanz aufzubauen und zu erhalten, und zum anderen Energie zu gewinnen, um die Körperfunktionen
Fitnessmythos Fettverbrennungspuls: Bessere Ergebnisse durch weniger Training?
Eine optimale Pulsfrequenz zwischen 110 und 130 Schlägen pro Minute soll die Trainingseinheit erst so richtig effektiv machen. So lautet zumindest ein Fitnessmythos, der seit Jahren kursiert. Die Idee dahinter: Der Körper braucht eine Vorlaufzeit von mindestens 20, besser 30
Stressbewältigungsstrategien: Achtsam mit sich selbst sein – der Gesundheit zuliebe
Vielen wird dies bekannt sein – tägliche Verpflichtungen, Anforderungen sowie Stress im Alltag, Beruf und oft auch in der Familie ringen im Wettlauf mit erholsamen Stunden. Die Zeit vergeht wie im Flug und ehe man es sich versieht, ist schon